لإنقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد.. إليك رجيم العدس بأنواعه المختلفة

السعرات الحرارية: 130 سعرة حراري.
البروتين: 8 جرام.
الألياف الغذائية: 11 جرام.
الدهون: أقل من 1 جرام.
صوديوم: صفر.
سكر: صفر.
شوربة العدس للرجيم سالي فؤاد
من خلال 7 خطوات بسيطة، يمكنك إعداد ألذ شوربة عدس بالطماطم على طريقة خبيرة التغذية سالي فؤاد.يشوح بصلة صغيرة مقطعة في زيت زيتون أو أي زيت نباتي مفضل لديك.
يضاف 1 كوب من شرائح الجزر الصغيرة ليشوح قليلاً على النار.
نضع 2 ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم وتشوح مع باقي المكونات لبضع الدقائق.
يضاف 1 كوب عصير طماطم + 1 كوب من العدس الأصفر + ملح وفلفل.
نضع مكعب مرقة خالية الدسم مع التقليب.
يترك الخليط حتى النضج.
يقدم حساء العدس في طبق ويتم تزينه بالبصل الأخضر عند الرغبة.
رجيم شوربة العدس 20 كيلو بشهر
إذا كنت تفضل خسارة الوزن سريعاً، إليك أحد أنظمة دايت العدس بالتفصيل:رجيم العدس لخسارة الوزن..تتمة الموضوع أضغط على الرقم 5 في السطر التالي 👇