علاج الامساك في رمضان والحماية منه لسهولة عملية الاخراج رغم الصيام

نمط الحياة والنظام الغذائي السيئ وأسلوب الحياة غير النشط هي الأسباب الأكثر شيوعا للإمساك .
عدم ممارسة الرياضة وتناول الكثير من الوجبات السريعة يمكن أن تعيث فسادا على صحة الجهاز الهضمي وتسبب الامساك .
الإمساك هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية الموصوفة. إذا كنت قد بدأت للتو في تناول دواء جديد وتلاحظ أن حركات الأمعاء قد تغيرت في الشكل أو التردد ، فقم باستشارة طبيبك الخاص .

بعض الأدوية الشائعة التي يمكن أن تسبب الإمساك هي مدرات البول ، مضادات الحموضة (مع الألمنيوم والكالسيوم) ، والمخدرات ، ومضادات الاكتئاب والمكملات الغذائية ، وعلاجات ضغط الدم ، او الافراط في تناول ملينات حيث ينفق الأميركيون أكثر من 700 مليون دولار على علاجات الإمساك هذه سنوياً ، ولكن مثل بعض الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية ، فإن الملينات يمكن أن تتشكل عادة ، أخذها في كثير من الأحيان قد يتسبب في أن يصبح جهازك الهضمي معتمدا عليها .

عوامل مرتبطة بالنظام الغذائي قد تجعلك تشعر بمشكلة الامساك في رمضان :
منتجات الألبان .
الأطعمة الغنية بالدهون والسكر .
نقص الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .
نقص الماء والسوائل الأخرى .
تناول الكثير من الكحول أو الكافيين .