علاج الامساك في رمضان والحماية منه لسهولة عملية الاخراج رغم الصيام

6.قم بتضمين الكثير من العصير والماء : ان تناول الكثير من المياة و عصائر الفواكه الطازجة يمكن أن تساعد أيضًا في منع الجفاف والإمساك أثناء صيام رمضان وتشمل مياه جوز الهند العطاء وعصير البطيخ وعصير البرتقال وعصير الأناناس وعصير العنب.

7.تناول الكثير من التمر : يجب تضمين التمر في النظام الغذائي خلال فترة الصوم في رمضان ، حيث أن التمر مصدر جيد للألياف والكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وأيضا السكر ، وهذا يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في السيطرة ويمنع الدوخة ويمنع الامساك خلال نهار رمضان .

8.ينصح بتناول اللوز: من بين جميع الفواكه الجافة ، يعتبر اللوز من أفضل الأطعمة التي يتم استهلاكها خلال فترة صيام رمضان ، حيث أن اللوز غني بالبروتينات والألياف وتحتوي على كمية أقل من الدهون ولذلك فهي تساعد في تجنب حدوث الامساك في رمضان .

يمكنك ايضا تجربة علاج الامساك بالاعشاب
ماهي اسباب الامساك في رمضان
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇