أنواع الشاي لخفض ضغط الدم المرتفع تعرف عليها

حساسية الكافيين: يحتوي الشاي الأسود والأخضر على مادة الكافيين التي يمكن أن تؤدي إلى العصبية واضطرابات النوم وزيادة معدل ضربات القلب لدى بعض الأشخاص.
ألم في المعدة: الإفراط في تناول الشاي على معدة فارغة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو ارتجاع المرئ.
التفاعلات مع الأدوية: يمكن لبعض أنواع الشاي مثل الشاي الأخضر أن تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية مما يؤثر على امتصاصها أو فعاليتها. لذلك إذا كنت تتناول أدوية فمن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي عن التفاعلات الدوائية.
تصبغ الأسنان: قد يؤدي تناول الشاي الداكن مثل الشاي الأسود إلى تصبغ لون الأسنان عند تناوله لفترات طويلة.
الطرق الأخرى لتنظيم مستويات ضغط الدم
يحتاج ضغط الدم إلى ممارسة منتظمة لإبقائه في مستوياته الطبيعية. فقد تكون بحاجة إلى اتباع بعض الممارسات الصحية الأخرى لتنظيم مستويات ضغط الدم. على سبيل المثال:

خفض وزن الجسم حيث قد تسبب السمنة ارتفاع مستويات ضغط الدم.
الإقلاع عن التدخين.
تناول نظام غذائي صحي وغني بالعناصر الغذائية خاصة الألياف الغذائية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل.
الحد من تناول الكحول والكافيين.