أنواع الشاي لخفض ضغط الدم المرتفع تعرف عليها

يمكن أن يكون شرب أنواع الشاي الصحية للقلب مثل الكركديه أو البابونج من أكثر أنواع الشاي الفعالة لخفض ضغط الدم المرتفع.

أظهرت بعد الأبحاث أن المكونات النشطة في الشاي قد يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين كفاءة عمل الشرايين وتقليل الالتهابات والمساعدة في تنظيم عمليات معينة في الجسم تؤثر على ضغط الدم.

أنواع الشاي لخفض ضغط الدم المرتفع
1– شاي الكركديه
يتم تحضير شاي الكركديه من البتلات المجففة لزهرة الكركديه. يتميز بأن له لون أحمر نابض بالحياة ونكهة لاذعة لطيفة وطعم حامض قليلاً. يحتوي شاي الكركدية على مركبات نشطة مثل الأنثوسيانين والبوليفينول التي قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. بالتالي، شرب شاي الكركديه له تأثير إيجابي ملحوظ على مستويات ضغط الدم المرتفعة.
2– الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر بأنه ملئ بالفوائد الصحية. فيتم استهلاكه على نطاق واسع لتعزيز فقدان الوزن كما يساعد الشاي الأخضر في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. حيث يحسن الشاي الأخضر من تدفق الدم ويقلل من الالتهابات في أنسجة القلب.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل أيضاً على تحسين صحة القلب.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يمكنك شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً، لكن لا تبالغ في تناوله.

3– شاي ورق الزيتون
يتميز شاي ورق الزيتون بأ له نكهة عشبية لطيفة. يحتوي هذا الشاي على مركبات مثل أوليوروبين وهيدروكسيتيروسول التي تعمل على تنظيم ضغط الدم عن طريق تعزيز استرخاء الأوعية الدموية.

أثبتت إحدى الدراسات أن تناول شاي أوراق الزيتون لمدة 28 أسبوعاً الذي تم تحضيره عن طريق نقع 5 جرام من الأوراق المجففة من الزيتون في 250 ملليلتر من الماء الدافئ وشربه مرتين في اليوم أدى إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

4– الشاي الصيني الأسود Oolong tea
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇