عمل كريم التوابل لتخفيف الألم في البيت

كريمات التوابل المختلفة لتخفيف الألم :

الكركم : يحتوي علي مادة الكاري الأصفر (الكركمين) وهي مادة كيميائية قوية لمقاومة الإلتهابات . وتشير الدراسات إلي أن مكملات الكركمين تخفف من ألم إلتهاب المفاصل وذلك من خلال خلط الكركم مع مجموعة من التوابل الأخري .

الفلفل الحار : يصبح الفلفل حار بسبب وجود مادة كيميائية تسمي كابسايسين . تعمل علي ربط مستقبلات الألم في الجلد، تشعر في البداية بالوخز . بعد ذلك، تنخفض حساسية الألم مع التطبيق المتكرر لمادة الكابسايسين . تشير الدراسات إلي أن كريمات الكابسايسين تقلل من الحالات المؤلمة مثل ألم الظهر وإلتهاب المفاصل .

القرفة : تساعد القرفة في منع إلتهاب العضلات . وفقاً لدراسة تمت عام 2013 بأن أولئك الأفراد الذين يتناولوا 3 جرعات يومية من القرفة حوالي 3 جرام يساعد في تقليل ألم العضلات .

الزنجبيل : ينتمي الزنجبيل إلي نفس عائلة الكركم وله تأثير رئع في تخفيف الألم والإلتهاب .ففي دراسة ذكرت عن تناول 250 ملجرام أربع مرات يومياً من الزنجبيل يقلل من ألم الركبة . كما يمكنك تطبيق الزنجبيل موضعياً لتقليل ألم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية .

يمكنك تناول الأطعمة التي تساعد في تخفيف الألم
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇