معلومة صـ⊂oــتنى هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند المداومة عـLـي تناول البيض يو

يعزز صـــ⊂ـــة العيون
كلمة |لـــШــر في فوائد البيض للعيون هي |حتــg|ئه عـLـي مادة الكاروتينات، بل ويؤكد الخبراء بأن فعالية البيض في تعزيز صـــ⊂ـــة العيون تفوق فعالية تناول الجزر،

حيث يحتوي صفار البيض عـLـي صفار البيض عـLـي اللوتين، وهو كاروتينويد يمكن أن يساعد في مكافحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر

تحتوي البيضة الواحدة عـLـي 6% من احتياج البدن اليومي لفيتامين د، وهو فيتامين مفيد لتعزيز صـــ⊂ـــة العظام عن طريق تحسين |oــتصـ|ص الكالسيوم في الأمعاء، والمساعدة عـLـي الحفاظ عـLـي مستويات الكالسيوم والفوسفور في نطاق يعزز نمو العظام بشكل صحي وإعادة تشكيلها.

يساعد عـLـي إنقاص الوزن
تناول البيض يوميا يمنح الشعور بالشبع ما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة عـLـي المدى القصير بشكل ملحوظ،

وقد توصلت دراسة منشورة في المجلة الدولية للسمنة إلى أن تناول البيض كوجبة رئيسية عـLـي الفطور لمدة 8 أسابيع متتالية أدت إلى إنقاص الوزن بنسبة 60%، وفقدان 15% من دهون البدن وانخفاض محيط الخصر بنسبة 30%،

وهي بشرى سارة لمن يتساءل ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يوميا.

فوائد أكل البيض يوميا للشعر
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇