معلومة صـ⊂oــتنى هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند المداومة عـLـي تناول البيض يو

بحث جواب ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يوميا؟ يدعونا إلى التطرق لـ فوائد البيض المذهلة، حيث يحتوي صفار البيض عـLـي مادة الليتسين، التي تغذي أنسجة الدماغ وتزودها بالفوسفور وتمنع تكون لويحات الكوليسترول.

كما ينصح خبراء التغذية بتناول البيض في موسم الشتاء تحديدا، لأن مادة الليتسين هي المكون الأساسي لفيتامين D، وبالتالي يمكن لتناول البيض أن يعوض البدن نقـ، ،ـص فيتامين د الناتج عن قـــ، ،ــلة التعرض لأشعة الشمس الحارة في فصل الشتاء.

يحتوي البيض عـLـي 12% تقريبا من البروتين، وهو بروتين سهل الامتصاص بالمقارنة مع بروتين اللحوم، وبالتالي سيساهم البيض في بناء الكتلة العضلية للجسم
وهو من الوجبات المفيدة والمغذية ويتناسب مع وجبات الرجيم لاحتوائه عـLـي القليل من السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100 جرام من البيض عـLـي 150 سعرة حرارية.

ووفقا لموقع OMG Ifacts، فقد أوضح الخبراء ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يوميا؟ كالتالي
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇