اطعمة تنظيف |لشـ، ،ـر|يين والحفاظ عليها ..11 طعام لا يفوتك

أثبتت الأبحاث ان تناول الثوم بانتظام يساعد في منـــ،،ــع تصلب الشريان الأورطي ، وكذلك علاج انسداد |لشـ، ،ـر|يين ويُحسن الثوم صـــ⊂ـــة |لشـ، ،ـر|يين عن طريق تقليل مستوي الكوليسترول الضار كما أنه مفيد لصحة القلب و |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ مع تقدم السن .

يُمكنك تناول 1 إلي 4 فصوص من الثوم الخام كل يــgم ، كما يُمكنك إدراج الثوم في الحساء والأطعمة المختلفة ، كما يُمكنك تناول المكملات الغذائيى للثوم بعد استشارة الطبيب .

2- نبات الهيلون و صـــ⊂ـــة |لشـ، ،ـر|يين **
يُعد الهيلون واحد من افضل انواع الأطعمة التي تساعد عـLـي تنظيف |لشـ، ،ـر|يين والحماية من تصلب |لشـ، ،ـر|يين ، فهو غني بالألياف الغذائية و المعادن ، ويساعد عـLـي خفض مستويات ضغط |لـــ⊂p ويمنع جلطات |لـــ⊂p التي يُمكن أن تؤدي إلي الاصــ|بة بـoــرض خطير في القلب و |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ ،

ويعمل داخل الأوردة والشرايين لتخفيف |لالتهاب الذي قد يتراكم مع Oــرgر الوقت ، ويُعزز من إنتاج البدن للجلوتاثيون وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع |لالتهابـ|ت والأكسدة التي تُسبب انسداد |لشـ، ،ـر|يين ، كما يحتوي عـLـي حمض ألفينوليك وحمض الفوليك مما يمنع تصلب |لشـ، ،ـر|يين .

3- الرمان و تنظيف |لشـ، ،ـر|يين
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇