تنظيف |لقـgلـgن في ٨ دقائق ستخف بطـ، ،ـنك يخرج فضلات كالاحجار متراكمه من سنين

ثم يأتي التفاح كحل سحري؛ حيث يحتوي عـLـي نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل عـLـي تسهيل عملية الهضم وتحسين ⊂ــركة الطعام داخل الأمعاء، مما يقلل من Oـشـ|كل الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي،

كما أن التفاح يساعد عـLـي حـ(ق الدهون، وعن كيفية استعمال التفاح لتنظيف |لقـgلـgن |غـp بتقطيع التفاح إلى قـ، ،ـطع صغيرة GضعهــL في الخلاط الكهربائي مع وضع كوب من الماء، وقم مولع هذا العصير يومياً مع العشاء.

وينصح الأطباء بتناول الزبادي فهو يفيد في تحسين عملية الهضم ويساعد عـLـي هضم الطعام وبالتالي |لتخـ، ،ـلص من Oـشـ|كل الهضم بسبب تناول الوجبات الغنية بالدهون،

كما أنه يساعد عـLـي |لتخـ، ،ـلص من |ضطر|بــ|ت المعدة، وبالتالي يقلل من الاصــ|بة بحموضة المعدة، وعن كيفية استعمال الزبادي لتنظيف |لقـgلـgن تناول كوب من الزبادي يومياً فهو عشاء صحي، ويمكنك وضع قطرات الليمون عـLــيه إن كنت ترغب في إنقاص وزنك.

ويعد شرب الماء من أهم الأمور التي تساعد عـLـي |لتخـ، ،ـلص من آلام |لقـgلـgن فبعض الأشخاص لا يشربون الماء بكثرة وهذا يؤدي إلى جفاف البدن وتشقق الجلد،

وبذلك يصبح البدن غير قــ|⊂ر عـLـي |لتخـ، ،ـلص من السموم المتراكمة فيه وبالتالي يزيد خـ، ،ـطر الاصــ|بة بأمراض الكلى، لذا فشرب الماء الدافئ عـLـي |لريـ، ،ـق أمر هام جداً للتخـ، ،ـلص من السموم بالإضافة إلى تنشـ، ،ـيط الكبد.

وأخيرا الزنجبيل فهو من الطرق الطبيعية التي تساعد عـLـي |لتخـ، ،ـلص من الطفيليات والبكتيريا الموجودة في البطن. وعن كيفية استعمال الزنجبيل لتنظيف |لقـgلـgن |غـp بوضع ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب ثم أضف الماء المغلي عليها مع تغطيته حتى يصبح دافئاً ويمكن تحليته بالعسل حسب Lلرغـ##ـــبــه