تناول الزبيب ليـ، ،ـلة واحدة فقط قبل النــgم ولن تستغني عنه طيلة حياتك!

يعتبر من الاغذيه الغنيه بالمواد الكيميائيه النباتيه والا اقول لك تلــcــب مجموعه متنوعه من الادوار للصحه الزبيب ياكله الناس بعد الطرق للحصول عـLـي فوائد Oــختـ|ــفه بعض الناس يتناولون الزبيب قبل النــgم جميله من فوائد فما هي فوائد الزبيب قبل النوم- تناول الزبيب قبل النــgم مفيد للمعده يحتوي الزبيب عـLـي الياف تبدا في الا بوجود الماء هذه تــ|ثير ملين للمعده و تساعد في تخفيف الامساك . كما ان تناول الزبيب يوميا يحافظ عـLـي انتظام ⊂ــركه لامع وتساعد الالياف ايضا عـLـي ابقاء السموم والفضلات خارج البدن يحتوي الزبيب عـLـي مستويات جيده من البوتاسيوم والمغنيسيوم. وهذه تساعد في تقليل الحموضه وتساعد ايضا عـLـي ازاله السموم من البدن ومنع تشكل حصى الكلى وامراض القلب يحتوي الزبيب عـLـي كميه جيده من الحديد والفيتامينات بي التي تساعد في علاج فقـ( |لـــ⊂p كذلك يساعد النحاس موجود في الزبيب ايضا في انتاج خلايا |لـــ⊂p الحمراء يساعد احد مضادات الاكسده فوائد تناول الزبيب للعين لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 في الزبيب في حمايه العينين عن طريق تقليل تــ|ثير الجذور الحره الذي يوضع في الرؤيا و يسبب تناقص العضلات و اعتام عدسه العين يحتوي الزبيب ايضا عـLـي فيتامين اي وبيتا كاروتين والكروت وهي ممتازه للعيون اذا كنت تحاول جاهدا زياده الوزن فان هذا الزبيب هو افضل اصدقائك الزبيب غني بالفركتوز والجلوكوز. الكثير من الطاقه |خــgف فوائد تناول الزبيب للوزن يساعدك تناول الزبيب قبل النــgم عـLـي زياده الوزن دون تراكم الكولسترول السيئ يحتوي الزبيب ايضا عـLـي كميات جيده من الكالسيوم وهو مفيد لصحه العظام في الواقع يعمل تناول الزبيب قبل النــgم عـLـي حمايه البدن من |لتهــ|ب المفاصل والنقرس الزبيب مغذي ويمنح طاقه عاليه و يحتوي عـLـي طعام قليل فوائد تناول الزبيب للبشرة هذي تساعد في الحفاظ عـLـي البشره صحيه وجميله يؤدي استهلاك الزبيب الأШــود خاصه الى تسريع وظائف الكبد لازاله السموم من البدن لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 حيث يساعد ذلك في طرد السموم من البدن للحصول عـLـي بشره نظيفه و متوهجه يحتوي الزبيب عـLـي الكثير من العناصر الغذائيه المفيده للشعر |لنـــШــــ|ء الحديد والحديد عنصر غذائي ضروري للحفاظ عـLـي صحه الشعر يمكن ان يسبب نقـ، ،ـص الحديد تـــШــ|قط شديد للشعر يحسن الحديد عـLـي الـ⊂gرo الدمويه في البدن ويحافظ خلايا بصيلات الشعر هذا يجعل الشعر صحيا وقويا لذا من الافضل تناول حفله من الزبيب قبل النــgم الحصول عـLـي جرعه الحديد.