يـ⊂مـر الدماغ ويقضي عـLـي الذاكرة ويصيبك بهشاشة العظام ..طعام موجود في كل بيت احذر تناوله يوميا قبل فوات الأوان

يـ⊂مـر الدماغ ويقضي عـLـي الذاكرة ويصيبك بهشاشة العظام ..طعام موجود في كل بيت احذر تناوله يوميا قبل فوات الأوان انت الان تتابع خبر يـ⊂مـر الدماغ ويقضي عـLـي الذاكرة ويصيبك بهشاشة العظام ..طعام موجود في كل بيت احذر تناوله يوميا قبل فوات الأوان والان مع التفاصيل لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 رياض -احمد صلاح- أضر|ر السكر، يـــ⊂خل جـــ،،ــسم الإنسان بشكل يومي كميات كبيرة من السكر الأبيض ولقد أثبتت الدراسات أن السكر لديه أضر|ر وخيمة عـLـي صـــ⊂ـــة الإنسان خاصةً إذا تم |لإفر|ط في تناوله نظرًا لكونه يـ⊂مـر الدماغ ويقضي عـLـي الذاكرة وفي تقريرنا هذا |خــgف نتعرف عـLـي ذلك |لقــ|تل الصامت. لتفادي الأضر|ر الصحية الناجمة عن الأطعمة السكرية لابد من تناول كمية كبيرة من الماء حوالي لترين من الماء كي يُعادل نسبة السكر التي يستقبلها البدن التوقف عن شُرب المشروبات الغازية نظرًا لكونها تحتوي عـLـي نسبة كبيرة من السكر. السكر من فُرص الاصــ|بة بالسمنة المُفرطة كذلك تناوله بنسب كبيرة يؤدى إلى تقلب الحالة المزاجية والصداع والشعور بــ|لتــcــب والإقبال عـLـي تناول الأطعمة بشراهة أهمية رعاية دماغك حتى يعمل بشكل صحيح لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 يعتمد الدماغ البشري عـLـي إمدادات ثابتة من العناصر الغذائية من نظامنا الغذائي وسكر |لـــ⊂p والأكسجين ، وجميعها عناصر حيوية لمنع الاضطرابات |لنفـــШــية مثل Oــرض الزهايـــoــر والخرف. الدماغ مسؤول عن التحكم في كل ⊂ــركة ومعالجة الفكر والأحاسيس في جـــ،،ــسم الإنسان. إنه مستودع ضخم لتخزين الذاكرة ، قــ|⊂ر عـLـي الاحتفاظ بأكثر من 2.5 بيتابايت من البيانات ، وهو ما يقرب من ثلاثة ملايين ساعة من البرامج التلفزيونية والأفلام. الجوز يحسن الذاكرة وقدرات التفكير لأنه يحتوي عـLـي مستويات عالية جدًا من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تلــcــب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا في الأداء الصحيح للناقلات العصبية ، مما يجعل عقلك شديد الحدة. أنها توفر العناصر الغذائية الأساسية والحفاظ عـLـي تدفق الأوكسجين بشكل صحيح في جميع أنحاء |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ في الدماغ. يُضاف نصف كوب من الجوز المفروم إلى سلطات الفواكه منزلية الصنع أو دقيق الشوفان أو ببساطة تأكل حفنة منهم. الصفراء الداكنة عـLـي مستويات عالية من خاصية الكركمين ، والتي يمكن أن تمنع Oــرض الزهايـــoــر وغيره من |لأoـر|ض الخطيرة من التكوين في البدن يتم استخدامه كعلاج طبيــcــى للشفاء لوجع الأسنان ، واضطرابات المعدة المختلفة ، والشرايين المسدودة لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 الكركم يحسن أيضا الوظائف المعرفية ، مثل حل المشكلات والتفكير. تساعد عـLـي تدمير أضر|ر جذرية حرة للخلايا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى |ضطر|بــ|ت نفسية ⊂ـــ|⊂ة وحتى |لسرطـ|ن حماية الطماطم من فقــ⊂|ن الذاكرة لأنها تحتوي عـLـي كميات كبيرة من خاصية مضادات الأكسدة الليكوبين.هناك العديد من الطرق للاستمتاع بهذه الخضار القوية. يمكنك إضافتها إلى السلطة |لخــ|صة بك ، وإعداد صلصة الطماطم محلية الصنع أو استخدامها في طبق الحساء الصحي قليل. الشاي الأخضر عـLـي الكثير من مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة ، والتي تساعدك عـLـي التركيز بشكل أفضل والحفاظ عـLـي صحتك بشكل عام. شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر كل يــgم لمنع فقــ⊂|ن الذاكرة والحماية من |لأoـر|ض |لـcـقلية لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 يمكنك زيادة هذه الفوائد الصحية عن طريق إضافة بخ من عصير الليمون الطازج ، وعدد قليل من جذور الزنجبيل واندفاع من العسل. الأزرق هو وجبة خفيفة صحية لذيذة لتعزيز الذاكرة ، وتعزيز العديد من الوظائف المعرفية يحتوي التوت الأزرق عـLـي مستويات عالية من الفلافونويد ، وهي مكونات حيوية تحافظ عـLـي حماية |لــoـخ من Oــرض باركنسون والخرف. يمكنك مزج حفنة من العنب البري مع اللبن ، أو تناول نصف كوب منهم