متوفر في كل بيت.. الغذاء الوحيد الذي يمنع تضييق |لأوعية الـدمويـة

. غني بالألياف:
الحمص مصدر ممتاز للألياف الغذائية، وهي المركب الذي يلـcـب دورًا هامًا في تحسين الصحة القلبية. الألياف تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خـ، ،ـطر تكوُّن الدهون في |لشـ، ،ـر|يين

2. خالٍ من الكوليسترول:
الحمص يُعتبر نباتيًّا وخاليًا من الكوليسترول، مما يجعله خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يـcـ|نـgن من Oـشـ|كل القلب أو يحاولون الحد من تناول الكوليسترول.

3. مصدر للأحماض الدهنية الصحية:
يحتوي الحمص عـLـي الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 وأوميغا-6 التي تُعتبر مفيدة لصحة القلب. هذه الدهون تلــcــب دورًا في تنظيم ضغط |لـــ⊂p وتقوية جدران |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩

4. تحسين مستويات السكر في الدم:
الحمص يتمتع بفعالية في التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يساهم في الوقاية من Oـشـ|كل القلب المرتبطة بارتفاع مستويات السكر.

5. غني بالمواد |لــoـضـ|دة للأكسدة

لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇