تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وهكذا عالجت نفسي بسرعة

هناك بعض الخطوات التي يمكن تنفيذها والتي تعلمتها من خلال قصتي مع نقص فيتامين ب12. وذلك حتى يتم الوقاية من نقص فيتامين ب 12. حيث يعلم الجميع أن الوقاية أهم بكثير من العلاج. وعلى هذا يمكن إتباع النصائح التالية:

كان الطبيب المتابع لحالتي من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ينظم لي جدول غذائي غني بالأطعمة الغنية بفيتامين ب12 . حيث أنها تساهم بشكل كبير في الوقاية من الكثير من الأمراض.
والجدير بالذكر، أن فيتامين ب12 متوفر بوفرة في كل من الأطعمة التالية:
السلمون والسردين والتونة: الأسماك غنية بشكل عام بفيتامين ب 12، وخاصة السردين والتونة والسلمون.
الكلى و الكبد الحيواني: تميل اللحوم الخالية من الدهون إلى احتواء فيتامين ب 12. مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات مجموعة فيتامين (ب)، وخاصة فيتامين ب12 في الدم.
الدواجن واللحوم الخالية من الدهون: هذه هي أهم مصادر فيتامين ب 12. على سبيل المثال صدور الرومي، أو صدور الدجاج، أو اللحم المشفى من الدهون.
منتجات الألبان والحليب: حيث أنها تحتوي منتجات الألبان المصنوعة من الحليب على نسبة عالية من فيتامين ب 12، مثل الجبن الأبيض، والجبن القريش، والجبن الموتزاريلا.
البيض: يحتوي البيض الكبير على حوالي 11٪ من فيتامين ب 12 الذي يحتاجه جسم الإنسان كل يوم.
العلاقة بين نقص فيتامين ب 12 والجنس
كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 غنية بالكثير من المعلومات التي تعرفت من خلالها تأثير نقص هذا الفيتامين على الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم. حيث كان من بينها العلاقة والقدرة الجنسية.

بالطبع فيتامين ب 12 يزيد من الرغبة الجنسية للمرأة من خلال تحسين مزاجها.
ومن ناحية آخرى بالنسبة للرجل، يؤدي نقصه يمكن أن يؤدي إلى ضعف انتصاب القضيب وسرعة القذف عند الرجال.
لذلك يجب أن يتوفر فيتامين ب 12 في الجسم لممارسة الجنس بشكل صحي. ومن المهم الحفاظ على مستواه الطبيعي حتى تكون العلاقة الزوجية متوازنة وصحيحة.
أدوية تساعد في علاج نقص فيتامين ب12
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇