تمارين لعلاج السلس البولي وضعف التحكم في المثانة

تمارين لعلاج السلس البولي هي أفضل بديل لعلاج ضعف المثانة . فهل توجد حقًا تمارين لتحسين كفاءة المثانة البولية؟ أو للتحكم في أعراض ما يعرف بالسلس البولي.

سلس البول يمكن أن يحدث بسبب العديد من الأسباب، بسبب بعض العمليات الجراحية، بعض الإصابات، وكذلك الحمل أو التقدم في السن. وبغض النظر عن السبب يحتاج أي شخص يتعرض لهذا الأمر إلى تقليل هذه الأعراض أو التخلص منها.

 

 

معظم أنواع السلس البولي تحدث بسبب ضعف عضلات الحوض. يحدث ضعف عضلات الحوض لدى النساء وكذلك الرجال، لكنه أكثر شيوعًا لدى النساء.

معظم تمرينات السلس البولي تقع ضمن مجموعة من التمرينات تعرف بتمرينات كيجل والتي تركز على تقوية عضلات الحوض.

تعمل هذه التمرينات على محورين أساسين، أولهما، المساعدة على تهدئة هذه العضلات حتى تتمكن من حبس البول فترة أطول. وثانيهما، تمنح الشخص تحكمًا واعيًا أفضل في عملية التبول، وذلك بسبب أن الشخص يصبح قادرًا على الشعور بعضلاته وكيفية استخدامها وكيفية التحكم بها.

ما هو السلس البولي وما هي تمارين كيجل (Kegel Exercises)؟

 لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇