لماذا أسمع صفير في أذني ؟ أسباب صفير الأذن المفاجئ وعلاجه
يشير الصفير المفاجئ إلي الإصابة ببعض إضطرابات الجهاز السمعي والذي قد يكون له أثار متباينة علي الأفراد تتراوح ما بين معتدلة وحادة ، بمجرد الشعور بالحساسية أثناء السماع إلي الموسيقي والإذاعة والتليفزيون وتشعر بأن الصوت عالي جداً حتي لو لم يكن كذلك في الطبيعية .
يزداد فرص الإصابة بصفير الأذن المفاجئ ليلاً أو عند محاولة النوم، حيث يصبح الصوت أكثر وضوحاً ولا يوجد ضجيج خارجي .
قد يحدث الصفير المفاجئ أثناء إتخاذ أوضاع معينة مثل إدارة الرأس أو الإستلقاء .
يتم إنتاج صوت بداخل الأذن مثل صوت ضجيج المرور، الأصوات الصادرة من الألات ، الخلاط الكهربائي، بعض الأجهزة المنزلية ، صوت المراوح .
تعتمد شدة الصفير علي مدي إستجابة لهذه الحالة المفاجئ مثل عندما يواجه بعض الأفراد صعوبة في النوم، الشعور بالقلق والإكتئاب، عدم القدرة علي التركيز في المهام الروتينية .
التحكم في الفوري في صفير الأذن :
يذكر دكتور جي هارفورد أستاذ جامعي ورئيس قسم العلوم الإنسانية في كلية الطب بولاية بنفسلفانيا وأستاذ علوم إدارة السلوك وطب الأسرة بأنه يمكنك التحكم في صفير الأذن للتخلص من هذه المشكلة والعيش في حياة هادئة .
إستراتيجيات التحكم في صفير الأذن :
التوقف عن القلق المستمر بمجرد حدوث صفير الأذن .
حاول الإنشغال عن شئ أخر والقيام بمجموعة من الأنشطة المختلفة الممتعة لك .
البحث عن إستراتيجات الإسترخاء والتعامل مع الضغوط التي تحيط بك مثل اليوغا أو المساج .
أمور يجب تجنبها للتحكم في صفير الأذن :
الغضب والقلق بشأن إستمرار الصفير لفترة .
الشعور بالذنب وعدم القدرة علي التأقلم .
الحديث عن الصفير المفاجئ مع العائلة .
مراقبة مستوي الصفير بإستمرار في حالة تكراره أكثر من مرة .
التوتر وصفير الأذن :
هناك بعض الأدلة العملية التي تثبت بأن التوتر يرتبط بالصفير ويجعله أكثر سوءاً . وبالرغم من أن الإجهاد هو جزء من حياتنا اليومية إلا أن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساعدك في الحد من مستويات التوتر والإجهاد من خلال تقنيات الإسترخاء مثل مايلي :
الهدوء بقدر الإمكان .
البحث عن تقنيات والأنشطة التي تساعدك علي الإسترخاء .
تجنب المواقف العصبية .
التفكير الإيجابي لأن التفكير السلبي يؤدي إلي تفاقم المشكلة .
الصفير والضوضاء الصاخبة :
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇
