أحذر أعراض فقر الدم ونقص الحديد

الحديد المرأة أثناء الحيض ، المرأة الحامل ، المرضعات ، الأطفال الصغار. و في حالة عدم حصول الجسم علي الكمية الكافية من الحديد و تصبح الكميات غير كافية لتلبية إحتياجات الجسم سوف يتم إستخدام كميات من الحديد المخزن و الذي يتطور إلي نقص الأنيمياو في هذه الحالة يجب إستشارة الطبيب . طرق لزيادة الهيموجلوبين في الدم

أسباب فقر الدم ونقص الحديد :
هناك بعض الأسباب الشائعة وراء حدوث نقص الحديد :

عدم الحصول علي الكمية الكافية :

هناك نوعان من الحديد ، الحديد الغذائي ، الحديد الهيم . يقوم الجسم بإمتصاص الحديد الهيم بسهولة أكثر بكثير من الحديد الغذائي . لذلك يجب الحصول علي الحديد من الأطعمة الغذائية بإستمرار و إتباع نظام غذائي متوازن .

فقدان الدم :

نقص الحديد يحدث بسهولة في حالات فقدان الدم المزمنة . و تشمل الأسباب الشائعة فترات الطمث الثقيلة ، التبرع بالدم بإنتظام ، نزيف الأنف ، الإضطرابات المزمنة مثل حدوث القرحة الهضمية ، الأورام الحميدة أو سرطان الأمعاء الغليظة أو تناول بعض الأدوية مثل الإسبرين .

حالات تحتاج الحصول علي الحديد :

في حالات معينة يحتاج الجسم الحصول علي الحديد مثل الرضاعة الطبيعية ، الحمل و في حالة الحصول علي الكميات الكافية يعاني الجسم من نقص الحديد .

ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام :

في حالات ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يعاني الجسم من نقص الحديد و ذلك لأن التمارين الشاقة تقوم بتعزيز إنتاج الجسم خلايا الدم الحمراء و يتم فقدان الحديد من خلال التعرق. لذلك ينصح للرياضين بتناول نظام غذائي غني بالحديد .

أعراض فقر الدم ونقص الحديد تقول لك أحذر ! :

لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇