سبحان الله …. هل تعلم ماذا يحدث للمرأة إذا تناولت حفنة من اللب السوري يوميا

سبحان الله …. هل تعلم ماذا يحدث للمرأة إذا تناولت حفنة من اللب السوري يوميا.. فوائد اللب السوري أو بذور دوار الشمس لا حصر لها، فهى مغذية وصحية وتمنعك من الإصابة بعدة أنواع من الأمراض المزمنة، بذور عباد الشمس هي أحد هذه الأنواع من البذور المحملة بالعناصر الغذائية عالية الجودة فهي غنية بالدهون الصحية والمركبات النباتية المفيدة والعديد من الفيتامينات والمعادن، يمكن أن تساعد بذور عباد الشمس في تقليل الالتهابات وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني، نتعرف في هذا التقرير على فوائد اللب السوري لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 فوائد اللب السوري عديدة، وقد تبدو بذور دوار الشمس صغيرة الحجم ولكنها مغذية للغاية تحتوي على عناصر غذائية متنوعة، تحتاجها أجسامنا لأداء وظائف داخلية مختلفة البذور البيضاء غنية بشكل خاص بفيتامين E والزنك والسيلينيوم. تحمي هذه العناصر الغذائية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزز المناعة. إلى جانب ذلك، تحتوي أيضًا على مركبات مثل الأحماض الفينولية والفلافونويد. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لبذور دوار الشمس تقليل الالتهاب يمكن أن تقلل بذور دوار الشمس من الالتهابات المسئولة عن العديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، ووفقًا لدراسة أجريت على 6000 شخص بالغ لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 فإن تناول بذور عباد الشمس والبذور الأخرى خمس مرات على الأقل في الأسبوع أدى إلى خفض مستوى البروتين التفاعلي C بنسبة 32 % مقارنة بالآخرين ويُعتقد أن الفوائد المحتملة للبذور ترجع أساسًا إلى وجود فيتامين هـ. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب تحتوي بذور دوار الشمس على مركب يمكنه سد إنزيم يسبب انقباض الأوعية الدموية يمكن أن يؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتحتوي البذور الصغيرة أيضًا على المغنيسيوم الذي يمكن أن يقلل من ضغط الدم على جدار الشرايين. جيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري دائمًا الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة، ويمكن أن تساعد بذور دوار الشمس في ذلك. تم اختبار البذور الصغيرة لتكون فعالة في خفض مستوى السكر في الدم في العديد من الدراسات. قد يؤدي تناول حفنة من البذور يوميًا إلى تقليل نسبة السكر في الدم الصائم بنحو 10 في المائة في غضون ستة أشهر. يحدث هذا أساسًا بسبب حمض الكلوروجينيك المركب في النبات. دعم جهاز المناعة تحتوي بذور دوار الشمس على الزنك المعروف بتنشيط حوالي 300 إنزيم في الجسم وتقوية المناعة كما أنها تحتوي على السيلينيوم والفيتامينات الأخرى التي يمكن أن تحارب العدوى وتقوي المناعة بناء المناعة الداخلية مهم لحماية النفس من الأمراض المزمنة. يقلل من مخاطر الاصابة بالس.رطان لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 السر.طان من بين الأسباب الرئيسية للوفي.ات في جميع أنحاء العالم في حين أنه لا يوجد شيء يمكن أن يمنع نمو الخلايا السر.طانية، فإن إجراء تغييرات في النظام الغذائي يمكن أن يقلل بالتأكيد من فرص الإصابة، تحتوي بذور دوار الشمس على بيتا سيتوستيرول، وهو فيتوستيرول يمكن أن يمنع سر.طان الثدي يمنع نمو الخلايا السرط.انية هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في بذور دوار الشمس والتي يمكن أن تساعد في نفس الشيء كما أن تناول هذه البذور يقلل أيضًا من فرص الإصابة بسر.طان القولون. يقلل الكوليسترول يمكن أن يقلل محتوى الألياف في بذور دوار الشمس من مستوى الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار في الدم. بصرف النظر عن ذلك، فإن الكمية العالية من النياسين أو فيتامين B3 تساعد أيضًا في تقليل مستوى الكوليسترول وفيتامين B5 يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد. يعزز وظائف المخ لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 إذا كنت تبحث عن تعزيز وظائف عقلك وزيادة التركيز، يمكن أن تكون بذور دوار الشمس إضافة رائعة لنظامك الغذائي. يمكن أن يؤدي وجود فيتامين ب 6 فيه إلى تحسين المزاج والتركيز وتقوية الذاكرة. حتى أنه يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحي.ض. جيد للبشرة كما أن الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات لهذه البذور تمنع العدوى وتحافظ على بشرتك نظيفة وخالية من حب الشباب، تساعد أحماض الأوليك واللينوليك الموجودة في بذور عباد الشمس في تكوين الكولاجين. إنها تبطئ عملية الشيخوخة وتقلل من الشوائب. بذور عباد الشمس أو المعروفة بـ” اللب السورى”، من أشهر أنواع المسليات التى يتناولها الكثيرون كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل البروتين والحديد وفيتامين e، ولكن الإفراط فى أى شىء قد ينقلب ضده، لذلك هناك أضرار عديدة للإكثار فى تناول اللب السورى. فإن اضرار اللب السورى هى لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 أضرار الإفراط فى تناول اللب السورى 1:الاكثار من تناول اللب السورى يزيد من فرص الاصابة بالسمنة حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والتى تزيد من نسبة الكوليسترول فى الدم. 2:تزيد من فرص الاصابة بارتفاع ضغط الدم وبالتالى تؤثر على الاوعية الدموية وصحة القلب وتعرضه للجلطات والأزمات. 3:يسبب مشاكل صحية عديدة ومنها تلف الكبد والكلى. 4:يزيد من خطر الاصابة بالديدان. 5:يسبب هشاشة العظام والتهاب فى المفاصل 6: يسبب مشاكل عديدة للأطفال ويعرضهم للنزلات المعوية. على الرغم من اضراره العديدة إلا ان الاعتدال فى تناوله له فوائد اخرى ومنها فوائد تناول اللب السورى لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 1:يحتوى اللب السورى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والحفاظ على خلايا البشرة ومقاومة التجاعيد. 2: له دور فعال فى علاج مرض الملاريا نظرا لاحتوائه على فيتامينات وعناصر غذائية هامة للصحة وتعزيز صحة الجهاز المناعى. 3:يعمل على تسكين الألم وتقوة العظام وحمايتها من الالتهاب والتورم. 4:يعزز صحة الجهاز العصبى وينشط الذاكرة. 5:يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط 6:يمنع تساقط الشعر ويحميه من التلف والضعف. 7:يحافظ على صحة الأسنان واللثة. 8:يعالج التوتر والاكتئاب والقلق. لذلك لا بد من الحد من تناول اللب السورى فهو فى بعض الأحيان يكون مهما لصحة الجسم والشعر والبشرة وفى بعض الاحيان يضر الصحة ويعرضها لمشاكل صحية مزمنة، ولكن فى حالة الافراط فى تناوله أو تناول نوع غير مضمون