الأبحاث العلمية تحذر .. ألم القدمين و ثقلها عند استيقاظك من النوم مؤشر خطير يدل على أمراض فتاكة

[٢٨/‏٦ ٢:٠٥ م] 🌸🌸🌸: نبدأ بتفاصيل الخبر 👈 : أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم وكيفية علاجها ثقل وألم الرجلين بعد يوم متعب هو أمر عادي ، لكن الإحساس بألم الرجلين عند الاستيقاظ أو وقت الراحة أمرا ليس بعادي ، فما هي أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم ؟ وما العلاج ؟ أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم من أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم نذكر لك ما يأتي : لمعرفة أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم : اضغط على الرقم 2 في السطر التالي 👇 [٢٨/‏٦ ٢:٠٦ م] 🌸🌸🌸: أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم 1. الإصابة بأمـ،ـراض في جهاز الدوران والتي تتمثل بما يأتي : الإصابة بدوالي القدمين ( Varicose vains ) يحدث دوالي الرجلين عند حدوث خلل في الدورة الدموية ، إذ يتجمع الـ،ـد م في أسفل الأرجل بفعل الجاذبية الأرضية ، وتفقد الأوردة مرونتها . الإصابة بالقصور الوريدي المـ،ـزمن ( Chronic venous insufficiency ) يحدث هذا المرض نتيجة ضعف الأوردة والصمامات في الأرجل ، مما يؤدي إلى تجمع الـ،ـد م في الأرجل نتيجة لعدم قدرة جهاز الدوران إلى إعادة الدم إلى القـ،ـلب ، وينجم عنه ثقل الرجلين عند الاستيقاظ . ترتفع نسبة الإصابة بهذا المرض مع التقدم في العمر وقلة الحركة ، وينجم عادة بسبب تكون التجلـ،ـطات الد مـ،ـوية في أوردة الأرجل – إذا لم يتم عـ،ـلاج هذا المرض يؤدي إلى انتفاخ الأوردة الضيقة ويصبح الجلد فوق هذه الأوردة حساس ، سهل الجـ،ـرح والتقرح ذو لون بني محمر . 2. الإصـ،ـابة بمتلازمة تململ الساقين هي حالة تسبب رغبة ملحة في تحريك الساقين بسبب الشعور بعدم الارتياح بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة . قد يصعب وصف الإحساس بمتلازمة تململ الساقين التي قد تكون أحد أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم ، لكن يصفها البعض بالتنميل . أو الحكة ، أو الزحف ، أو النبض داخل الأرجل وليس على الجلد. يشتبه الباحثون بأن المسبب هو اختلال الدوبامين ( Dopamine ) الكيميائي في الدماغ المسؤول عن الرسائل المتعلقة بالتحكم في حركة العضلات . لتكملة معرفة الاسباب اضغط على الرقم 3 في السطر التالي [٢٨/‏٦ ٢:٠٧ م] 🌸🌸🌸: 3. الإصابة بالسمنة المفرطة إذ ترتبط أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم ارتباطا مباشرا مع الوزن الزائد الذي يؤدي بدوره إلى الضغط على العضلات والأربطة والمفاصل . يجدر الذكر أن السمنة هي إحدى عوامل الإصابة بالأمـ،ـراض التي تؤدي للقل الرجلين عند الاستيقاظ كتصلب الشرايين ودوالي الرجلين . 4. الحمل من المعروف أن الحمل هي فترة إجهاد للجسـ،ـد ، ويؤدي الحمل إلى ألـ،ـم الرجلين عند الاستيقاظ بسبب عاملين هما : انتـ،ـفاخ وألم في الرجلين عند الاستيقاظ . تنمـ،ـيل في الرجلين . المظهر غير المرغوب للأوردة البارزة ، وتغير لون الجلد . ظهور التقرحات صعبة الشفاء للقدمين ولكن في حالات قليلة . علاج ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم يرتبط العلاج دائما بأسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم ، إليك بعض الطرق التي قد تحد من ألم الرجليم عند الاستيقاظ : لمعرفة العلاج اضغط على الرقم 4 في السطر التالي [٢٨/‏٦ ٢:٠٩ م] 🌸🌸🌸: 1. ارتداء الجوارب الداعمة أو ما تسمى بالجوارب الضاغطة تعمل الجوارب الضاغطة على تقليل ألم وانتفاخ الرجلين عند الاستيقاظ ، وتقوي الدورة الدموية في الأرجل ، وتقلل من فرصة الإصابة بدوالي القدمين وأمراض جهاز الدوران الأخرى ، يجدر الذكر بأنه يتم أخذ قياسات الأرجل لدى المريض للأجل الحصول على المقاس المناسب للجوارب الضاغطة له . 2. رفع الرجلين لمستوى أعلى من مستوى القلب حيث يقلل ذلك من القوة المطلوبة من الجسد لضخ الدم والسوائل خارج الرجلين مؤديا بدوره إلى التقليل من ألم الرجلين عند الاستيقاظ . 3. تناول المكملات الغذائية لا سيما الحديد منها ، إذ تبين ارتباطها ارتباط مباشر بألم الرجلين عند الاستيقاظ ، ولكن بعد استشارة الطبيب . 4. علاجات أخرى تشمل ما يأتي : الابتعاد عن التبغ و الكافيين . ممارسة التمارين الرياضية . تنظيم النوم . الالتزام بأدوية علاج أمراض جهاز الدوران ، اتباع التغذية الجيدة . الحصول على حمام دافي وتدليك ساقيك الإرخاء عضلاتك .