١٥ من أقوى وصفات تسكين الم المفاصل التي ننصحك بها

يجب الانتباه جيداً عند الإصابة بالتهاب المفاصل إلى ضرورة تخفيف الوزن حيث أن:

الوزن الزائد يؤدي إلى حمل وضغط كبير على المفاصل.
ينصح الاخصائيون بضرورة اتباع نظام غذائي صحي به العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والمفاصل.
كما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون الضارة بالصحة، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.
ينصح باتباع أسلوب رياضي مميز تبعاً للتوصيات الطبية للمساعدة في حرق الدهون بطريقة سريعة.
الكمادات الدافئة والباردة للتخلص من ألم المفاصل
تعتبر أحد وصفات تسكين الم المفاصل باستخدام الكمادات الباردة أو الدافئة، وهي طريقة فعالة لعلاج التهاب المفاصل طبيعياً، وتتم على النحو التالي:

العلاج بالحرارة
يعتمد على بدء اليوم بالحمام الدافئ أو الدش الساخن لتخفيف التصلب.
كما يمكن وضع الوسادة الدافئة أو زجاجة مياه ساخنة على المفاصل.
العلاج بالبرودة
يمكن وضع كيس الثلج داخل منشفة ولفها بطريقة جيدة ثم وضعها على المناطق المؤلمة.
يمكن استعمال الكمادات الباردة التي تتوفر في الصيدليات.
كما يتم غمر مكان المفصل المصاب في الماء المثلج.
يجب العلم أن مدة العلاج بالبرودة لا تتعدى 20 دقيقة كل مرة.
وصفات تسكين الم المفاصل
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇