١٥ من أقوى وصفات تسكين الم المفاصل التي ننصحك بها

تعتبر من أهم وصفات تسكين الم المفاصل، الناتج في الكثير من الحالات عن انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم، حيث:

يوفر الحصول على مستوى مناسب من فيتامين د الحصول على عظام أكثر قوة، لذا يجب الاهتمام برفع نسبة فيتامين د في الجسم عند انخفاضها.
يجب المداومة على التعرض اليومي لأشعة الشمس في فترات الصباح، لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
يمكن أن يقوم الطبيب بوصف المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د عند تقدم السن؛ أو انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم بنسبة كبيرة.
يمكن كذلك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، الأمر الذي يعالج التهابات المفاصل طبيعياُ، يتضمن ذلك تناول الأسماك الدهنية، مثل: سمك السلمون، والسردين، والمحار، والتونة.
يؤدي تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 إلى رفع صحة المفاصل والعظام.
تناول الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسب جيدة من فيتامين د، مثل: الفطر، وصفار البيض.
فيتامين ج لعلاج التهاب المفاصل
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇