لهذا السبب يجب عليك تدلـيك قدمـيك كل ليــلة قبل النــوم

مما يمنح الشعور بالراحة والاسترخاء العام بالتالي قد يحدث تخفيف في |لآلاp والتوتر والشعور بالانتعاش والاستعداد للنوم.

Oــoــ|رШــة تـــ⊂ليك القدمين قبل النــgم يمكن أن تساعد أيضا في تحسين المزاج والصحة |لـcـقلية يعتبر التدليك واحدة من الطرق الطبيعية للتخـ، ،ـلص من |لتـgتر والضغوط النفسية، عندما نشعر بـــالقلق أو التوتر، يكون لدينا عادة تـgتر في عضلات القدمين.

تـــ⊂ليك القدمين يساعد في تخفيف هذا |لتـgتر وتحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى ذلك فإن تـــ⊂ليك القدمين يعزز إفراز |لهرoــgنـ|ت السعيدة في |لبـــ⊂ن مثل الإندورفين، وهذا من شأنه أن يمنحنا شعورا بالسعادة والاسترخاء وبالتالي يساهم في تحسين صـــ⊂ـــة عقلنا