من الأطباء طرق طبيعية لتقوية الذاكرة والتخلص من ضعف الذاكرة و النسيان

تناول وجبات متوازنة ومغذية بما في ذلك الفيتامينات A، B12، C، بيتا كاروتين، حمض الفوليك والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
• تجنب الوجبات الغذائية عالية الدهون واستبدال الدهون المشبعة في النظام الغذائي ب الدهون الصحية الغير مشبعه الاحادية .
• اضافه الأعشاب والتوابل مثل الريحان المقدس، والكركم والفلفل الأسود في النظام الغذائي لأنها تساعد على تعزيز الذاكرة. يمكنك أيضا شرب الشاي الأخضر لأنه يحوي مواد مضادة للاكسدة.
• إعطاء دماغك تجريب من خلال ممارسة تمارين الدماغ، مثل حل لغز أو التحدي أو الكلمات المتقاطعة.
• الاستمرار في ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة كما أنه يزيد الأكسجين إلى الدماغ ويحفز الخلايا العصبية للنمو .
• الحصول على النوم السليم. الحرمان من النوم يقلل من قدرة الدماغ على العمل بكامل طاقتها.
• التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وظائف الدماغ، حيث أنه يوفر فيتامين D.
• البعد عن التوتر في الحياة .