فوائد ورق الغار الصحية للقلب ومقاومة الالتهابات

تحتوي كل ملعقة كبيرة( حوالي 1.8 جرام ) من أوراق الغار المفتتة على الآتي :

السعرات الحرارية : 63 سعرة حرارية .
الكربوهيدرات : 35 جرام .
البروتين : 137 جرام .
الألياف الغذائية : 4733 جرام .
الفيتامينات والمعادن .
الآثار الجانبية لورق الغار
قبل إدخال أوراق الغار في نظامك الغذائي ، من المهم أن تكون على دراية كاملة بآثارها الجانبية أيضاُ .

من المحتمل أم تكون أوراق الغار آمنة عند استهلاكها بالكميات الموصي بها على المدى القصير . الاستهلاك المفرط لهذه الأوراق قد يسبب بعد الآثار السلبية لبعض الناس . على سبيل المثال :

المشاكل المحتملة أثناء الحمل والرضاعة
تتوفر معلومات محدودة حول سلامة تناول أوراق الغار أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية . لذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك الخاص قبل إدخال أوراق الغار في نظامك الغذائي .

قد تتفاعل مع التحكم في نسبة السكر في الدم
يمكن أن تلعب أوراق الغار دوراً مفيداً في استقلاب الجلوكوز . لذلك ، قد يتفاعل مع أدوية السكر في الدم . بالتالي ، إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع نسبة السكر في الدم فيجب عليك استشارة طبيبك الخاص قبل تناول أوراق الغار .

المشاكل المحتملة أثناء الجراحة
قد تسبب أوراق الغار مشاكل أثناء الجراحة . قد تبطئ الجهاز العصبي المركزي ، لذلك يجب أن تتوقف عن استخدام أوراق الغار قبل أسبوعين على الأقل من الخضوع للعمليات الجراحية .