فوائد ورق الغار الصحية للقلب ومقاومة الالتهابات

ورق الغار من المكونات الأساسية التي توجد في جميع المطابخ . فيتميز ورق الغار بنكهته العطرية المميزة التي تضيف رائحة شهية إلى الأطعمة . كما ، أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للصحة والجسم . بالإضافة إلى ذلك ، يتميز ورق الغار بخصائصه المضادة للسرطان والبكتيريا والالتهابات . كما ، أثبتت الأبحاث أن ورق الغار ينظم مستويات السكر في الدم ويقلل من الالتهابات في الجسم . ففي هذه المقالة سنوضح لكم فوائد ورق الغار الصحية . ما هو ورق الغار ؟ لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 ما هو ورق الغار ؟ أوراق الغار هي الأوراق العطرية التي تأتي من العديد من النباتات مثل، غار الخليج ونبات ورق الغار الهندي والغار الإندرونيسي وشجرة خليج الهند العربية يتميز ورق الغار بأن له طعم حاد ومر مميز ، فيستخدم في المقام الأول بسبب رائحته أكثر من مذاقه . فوائد ورق الغار الصحية لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 – مستويات السكر في الدم يساعد استهلاك ورق الغار على خفض مستويات السكر في الدم . فقد أثبت فعاليته في تنظيم مرض السكري من النوع الثاني . كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ LDL في الدم . 2– تحسين عملية الهضم يساعد ورق الغار في الحفاظ على المعدة ويعمل كمدر طبيعي للبول . بالتالي ، يساعد على طرد السموم خارج الجسم مما يحسن من صحة الكلى . كما ، أن المركبات العضوية التي توجد في أوراق الغار فعالة في منع اضطرابات المعدة وتهدئة القولون العصبي وتحسين عملية الهضم . Advertisements 3– محاربة الالتهابات في الجسم أثبتت الدراسات ، أن ورق الغار يمنع نشاط إنزيم COX-21 ومن المعروف أن هذا الإنزيم يسبب الالتهابات في الجسم . تحتوي أوراق الغار على لاكتونات سيسكيتربين التي من المعروف أنها تحارب الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج أكسيد النيتريك . أثبتت الأبحاث أن أكسيد النيتريم يمكن أن يؤدي إلة التهاب . فتعمل مثبطات أكسيد النيتريك كخيارات علاجية محتملة للأمراض الالتهابية . بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ورق الغار على مركب السينول الذي يساعد في مكافحة الالتهابات . فيعمل ، عن طريق تثبيط تنشيط الالتهابات في الجسم . 4– يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان يساعد السينول وهو المركب الرئيسي الذي يوجد في ورق الغار على قمع نمو الخلايا السرطانية لسرطان الدم . كما ، أن أوراق الغار فعالة في علاج سرطان الثدي وسرطان القولون . 5– محاربة الالتهابات الفطرية أثبتت الدراسات أن أوراق الغار لها خصائص مضادة للفطريات ، التي تساعد في مكافحة الأمراض الفطرية . كما أن ورق الغار غني بفيتامين C الذي يساعد في حماية الجلد من أي نوع من العدوى والتهيج . لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 – يساعد في الحد من التوتر والقلق تحتوي أوراق الغار على مركب اللينالول الذي يقلل من مستويات التوتر والقلق في الجسم . كما ، تحتوي أوراق الغار على خصائص مهدئة طبيعية يمكن أن تساعد على الحد من التوتر والقلق وتقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب أيضاً . 7– يساعد في محاربة الالتهابات الفطرية تتميز أوراق الغار بخصائصها المضادة للفطريات خاصة عدوى المبيضات . حيث ، يمكن لورقة الغار أن تمنع التصاق المبيضات بجدران الخلايا . بالتالي ، تمنعها من اختراق الغشاء . 8– الحفاظ على صحة القلب تحتوي أوراق الغار على مركب روتين وحمض الكافيين . وكلاهما مهمان لتحسين صحة القلب حيث ، يساعدان على تقوية جدران الأوعية الدموية للقلب وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم . 9– يساعد في التئام الجروح أثبتت الدراسات على الفئران أن أوراق الغار تساعد في التئام الجروح بشكل أفضل . بالتالي ، يمكن استخدامها في منتجات علاج الجروح على الجلد . 10– علاج مشاكل الجهاز التنفسي يمكن استخدام مستخلص أوراق الغار لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي . حيث ، أن أوراق الغار تتميز بنشاطها المضاد للبكتيريا مثل بكتيريا Staphylococcus aureus وهي المعروفة بالمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين . 11– يحسن من صحة الجلد والبشرة يمكن أن تعمل أوراق الغار ضد الطفح الجلدي . حيث تساعد هذه الأوراق أيضاً في منع التجاعيد وتحسين صحة الجلد . 12– علاج قشرة الرأس أثبتت الدراسات أن أوراق الغار قد تساعد في علاج قشرة الرأس ، وتقلل من تساقط الشعر . وجد أن زيت ورق الغار والغسول المصنوع من أوراق الغار فعال في علاج تساقط الشعر وقشرة الرأس . الخصائص الغذائية لورق الغار لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇 تحتوي كل ملعقة كبيرة( حوالي 1.8 جرام ) من أوراق الغار المفتتة على الآتي : السعرات الحرارية : 63 سعرة حرارية . الكربوهيدرات : 35 جرام . البروتين : 137 جرام . الألياف الغذائية : 4733 جرام . الفيتامينات والمعادن . الآثار الجانبية لورق الغار قبل إدخال أوراق الغار في نظامك الغذائي ، من المهم أن تكون على دراية كاملة بآثارها الجانبية أيضاُ . من المحتمل أم تكون أوراق الغار آمنة عند استهلاكها بالكميات الموصي بها على المدى القصير . الاستهلاك المفرط لهذه الأوراق قد يسبب بعد الآثار السلبية لبعض الناس . على سبيل المثال : المشاكل المحتملة أثناء الحمل والرضاعة تتوفر معلومات محدودة حول سلامة تناول أوراق الغار أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية . لذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك الخاص قبل إدخال أوراق الغار في نظامك الغذائي . قد تتفاعل مع التحكم في نسبة السكر في الدم يمكن أن تلعب أوراق الغار دوراً مفيداً في استقلاب الجلوكوز . لذلك ، قد يتفاعل مع أدوية السكر في الدم . بالتالي ، إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع نسبة السكر في الدم فيجب عليك استشارة طبيبك الخاص قبل تناول أوراق الغار . المشاكل المحتملة أثناء الجراحة قد تسبب أوراق الغار مشاكل أثناء الجراحة . قد تبطئ الجهاز العصبي المركزي ، لذلك يجب أن تتوقف عن استخدام أوراق الغار قبل أسبوعين على الأقل من الخضوع للعمليات الجراحية .