كل ما تحتاج لمعرفته عن أعراض نقص المعادن في الجسم

أحد الأسباب الرئيسية أعراض نقص المعادن هو عدم الحصول على ما يكفي من المعادن من الطعام أو المكملات الغذائية. ويمكن لإتباع نظام غذائي فقير ( يعتمد على الوجبات السريعة أو يفتقر إلى الفواكه و الخضروات) أن يسبب نقص المعادن.

كما أن إتباع بعض الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية قد يؤدي أيضاً لنقص المعادن. كما قد يواجه بعض الأشخاص النباتيون من نقص المعادن أيضاً بسبب عدم تنوع الأطعمة وبالتالي عدم الحصول على ما يكفي من المعادن.

بالإضافة لذلك، قد يتسبب عدم هضم الطعام أو ضعف امتصاص المواد الغذائية إلى نقص المعادن أيضاً. وترجع مشاكل الهضم إلى بعض الأسباب والتي تشمل :

أمراض الكبد و المرارة والأمعاء والبنكرياس.
جراحات الجهاز الهضمي.
تناول بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة والمضادات الحيوية والملينات ومدرات البول.
ما هي أعراض نقص المعادن الأكثر شيوعاً

لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇