ثمان طرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين

و هذا من خلال الضغط على الضغط علىالمنطقة المتضررة. طريقة التدفئة والتدليك في المنطقة المصابة تساهم في تدفق الدم مع الانجراف فيه ، وبالمثل ، فإنه سينتج عنه باقي أجزاء الأجزاء العضلية والأعصاب داخل المنطقة المجاورة المتطابقة.

طريقة التطبيق:
اغمس قطعة قماش في ماء ساخن ، واعصرها قليلاً ،

واضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة خمس إلى سبع دقائق. كرر عدة مرات. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تأخذ حوضًا ساخنًا أو تستخدم التدفئة.

إذا كان التوتر لا يساعد وتريد أيضًا فركه ، ضع بعض

قطرات من زيت جوز الهند الدافئ أو زيت الخردل على يديك. بأصابعك ، افرك المنطقة المتنملة في حركات دائرية منتظمة لمدة خمس دقائق على الأقل. كرر الطريقة حسب الحاجة.

ممارسة الرياضة والرياضة:

التمارين الرياضية تحسن من تدفق الدم داخل الجسم ، ويسير الدم مع الانجراف يمد الخلايا بالوجبات والأكسجين ، مما يمنعها من التحول إلى التنميل.

طريقة التطبيق :
قم بالأنشطة الرياضية السهلة لأصابع القدم والذراع كل

صباح لمدة 15 دقيقة ، وخذ فترات راحة في وقت ما من الرسم لأداء بعض الأنشطة الرياضية القصيرة على ذراعيك و معصميك وأصابع قدميك.

قم بالتمارين الرياضية الهوائية والأيروبكس لمدة نصف

ساعة وخمسة أيام في الأسبوع ، حيث إنها إحدى الطرق الرائعة للتخلص من خدر الذراعين وأصابع القدم.

احرص على أن تقوم بالتسخين في وقت أبكر من بدء

التمرين ، وارتداء الأحذية الرياضية المناسبة.

ملحوظة: تجنب الأنشطة الرياضية المتكررة والشديدة في حالة تسببها في التنميل داخل أصابع القدم أو داخل الأصابع.

استخدام الكركم :..

لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇