مشروبات تخفض السكر أهم ١٥ مشروب ينصح به الأطباء

أثبتت الدراسات والأبحاث أن مشروب الشاي الأسود من أحد مشروبات الساخنة التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم خلال نصف ساعة فقط، كما أوضح الباحثون أن استهلاك مشروب الشاي الأسود يقلل من نسبة الجلوكوز في الدم بعد تناوله مباشرة، مما جعل مشروب الشاي الأسود من أسرع المشروبات لخفض السكر في الدم.

خضروات تخفض السكر في الدم
بعد ما تعرفنا على مشروبات تخفض السكر، إليكم أفضل أنواع الخضروات التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم ومن أبرزها فيما يلي:

الخيار: يعد الخيار أحد الخضروات الجيدة لأصحاب مرض السكري، فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وألياف، لذلك يساعد الخيار في خفض السكر في الدم.
البروكلي: يحتوي البروكلي على مركب السلفورافين المسؤول على خفض نسبة السكر في الدم طبيعي.
السبانخ: تحتوي السبانخ على الكثير من الفيتامينات والبروتين والألياف والمعادن الهامة لمرض السكري، كما تساعد السبانخ في خفض نسبة السكر في الدم.
الهليون: يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات، مما يجعل الهليون مناسب لأصحاب مرض السكري ويرغبون في خفض مستوي السكر في الدم.
الخضروات الورقية: يوجد علاقة وثيقة بين تناول وجبتين من الخضار الورقية في الأسبوع تساعد على انخفاض احتمالية الإصابة بمرض القلب والسكري.
كما يساعد تناول الخضروات الورقية على استقرار نسبة السكر في الدم، وعند تناول كوب عصير من الخضروات الورقية يوميا يساعد على خفض السكر في الدم بنسبة 14%.
قائمة مأكولات لا تزيد من نسبة السكر في الدم

لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇