إرشادات تجنب مضاعفات السكر في رمضان
نصيحة للأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري 2 :
مرض السكري 2 بحاجة إلي إتباع حمية غذائية أو بعض الأدوية عن طريق الفم مثل ميتفورمين، بيوجليتازوني حتي يكون الصيام أمن . تحتاج إلي التحدث إلي فريق طبي للحصول علي جرعة ومراجعة توقيت الحصول علي الدواء .
فحص مستوي الكوليسترول :
يجب فحص مستوي الكوليسترول بإستمرار طوال شهر رمضان ومناقشة المخاطر مع الطبيب وأيضاً احترس من مستويات الكوليسترول الجيد يجب أن تبقي أقل من 70 ملجرام حتي لا تقوم بحدوث تصلب الشرايين وتجنب المشاكل المختلفة والدهون الثلاثية بمعدل 150 ملجرام .
الحفاظ علي ضغط الدم :
يمكنك قراءة ضغط الدم لأن إرتفاع ضغط الدم يمكن أن يحدث لمرضي السكري ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية ومشاكل الكلي المختلفة.
صحة الكلي :
الكلي من الأجهزة التي تساعد في الحفاظ علي توازن السوائل في الجسم وتعالجها بشكل جيد وعندما تعاني من مرض السكري يصبح خطر حدوث مشاكل الكلي أمر وارد لذلك لا تنسي الحفاظ علي صحة الكلي ومراجعة الطبيب للتأكد من صحتها .
نصائح لعلاج نقص السكر في الدم في رمضان :
الحرص علي مراقبة نقص السكر في الدم طوال شهر رمضان يومياً أو عدة مرات يومياً أما المرضي الذين يستخدموا الأنسولين يجب عليهم مراقبة السكر في الدم قبل وأثناء وبعد الصيام حوالي 2 – 4 مرات يومياً .
يمكنك التشاور مع مقدمي الرعاية الصحية لتعديل الدواء وتقديم نظام معالجة وفقاً لنسبة السكر في الدم وتجنب مخاطر نقص السكر وذلك قبل 1 شهر علي الأقل من قدوم شهر رمضان . وتخطي تناول الوجبات الخفيفة أثناء النهار مع تجنب النشاط البدني الشاق في فترة الصيام وعمل سجل التدابير اللازمة لتحديد أنماط تساهم في علاج نقص السكر في الدم .
فيما يلي أمثلة للحصول علي 15 جرام من الكربوهيدرات التالية لعلاج نقص السكر في الدم أثناء نهار رمضان :
1/2 كوب تفاح، أو عصير برتقال
1/2 كوب صودا محلي .
ثلاث أ وأربع أقراص جلوكوز .
1 كوب حليب.
5 أو 6 قطع حلوي صلبة .
معلقة واحدة من السكر أو العسل .
نصائح غذائية لمرضي السكري في رمضان:
تناول الكربوهيدرات فهي تمد الجسم بالطاقة . و من الكربوهيدرات الصحية لمرضي السكري الأرز البني و الحبوب الكاملة و الخضروات فهي أفضل من تناول الأرز الأبيض و الحبوب الغير كاملة أو البطاطس .
يفضل لمرضي السكري تناول المكسرات و الأسماك الزيتية و الأفاكادو و الزيتون فهي مصادر جيدة للطاقة و تساعد علي زيادة معدلات الكوليسترول الجيد .
تناول البروتينات فهي مصادر جيدة للطاقة و تجنب تناول الأطعمة المالحة ، حيث يذكر الأطباء أن الكميات الزائدة من الملح تؤثر بالسلب علي مرضي السكري ، حيث تعمل علي زيادة تعرضهم للإصابة بأمراض القلب و الكلي .
الإكثار من تناول العصائر والمشروبات التي تمد الجسم بالسوائل الكافية لتجنب حدوث الجفاف أثناء فترة الصيام مع الحرص علي وضع كمية قليلة من السكر أو تناول المشروبات الخالية من السكر تماماً بالإضافة إلي تجنب تناول مشروبات الكافين التي تعمل كمدر للبول مثل القهوة والشاي
