معلومة صدمتني هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند المداومة علي تناول البيض يوميا

بحث جواب ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يوميا؟ يدعونا إلى التطرق لـ فوائد البيض المذهلة، حيث يحتوي صفار البيض على مادة الليتسين، التي تغذي أنسجة الدماغ وتزودها بالفوسفور وتمنع تكون لويحات الكوليسترول.

كما ينصح خبراء التغذية بتناول البيض في موسم الشتاء تحديدا، لأن مادة الليتسين هي المكون الأساسي لفيتامين D، وبالتالي يمكن لتناول البيض أن يعوض الجسم نقص فيتامين د الناتج عن قلة التعرض لأشعة الشمس الحارة في فصل الشتاء.
يحتوي البيض على 12% تقريبا من البروتين، وهو بروتين سهل الامتصاص بالمقارنة مع بروتين اللحوم، وبالتالي سيساهم البيض في بناء الكتلة العضلية للجسم،
وهو من الوجبات المفيدة والمغذية ويتناسب مع وجبات الرجيم لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100 جرام من البيض على 150 سعرة حرارية.

ووفقا لموقع OMG Ifacts، فقد أوضح الخبراء ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يوميا؟ كالتالي: …تتمة الموضوع أضغط على الرقم3