١٥ من أقوى وصفات تسكين الم المفاصل التي ننصحك بها

الإكثار من شرب الماء
أشارت العديد من الدراسات أن تناول كوب واحد من الماء يمنح الجسم والصحة العديد من الفوائد، على ذلك فإن تناول الكمية الموصى بها من الماء تؤدي إلى ترطيب الجسم، كما تعمل على حماية مفصل الركبة والغضاريف من التآكل، ويساهم في القضاء على أي التهابات بها.

الماء والملح
يمتاز الملح باحتوائه كميات عالية من عنصر الماغنيسيوم، وهو يساعد على التقليل من آلام الركبة المزمنة.
يساعد استخدام المياه المالحة على الحد من تورم القدمين والساقين مما يخفف من الألم بشكل كبير.
يمكن الحصول على النتائج الفعالة من الوصفة عبر وضع الأرجل في مياه مالحة لمدة 15-20 دقيقة يومياً، حتى يختفي التورم والألم.
اليوغا
تؤدي ممارسة اليوغا إلى التخفيف من آلام المفاصل والركبة، وهي رياضة لا تحتاج للكثير من الضغط على الركبة.

مزيج الحليب بالكركم
يمتاز مسحوق الكركم بالخصائص المضادة للالتهاب، ويساعد تدليك الركبتين بالقليل منه على تسكين الألم بطريقة طبيعية.
كما أن إضافة بضع ملاعق من الكركم إلى كوب الحليب وتناوله؛ يمنح أفضل النتائج للتخلص من التهابات المفاصل بشكل عام.
وصفات طبيعية لتسكين آلام المفاصل
تحتوي الطبيعة على عدد كبير من المواد الغذائية والطبيعية التي يمكنها تسكين ألم المفصل بطريقة ملحوظة، ومن هذه الوصفات:

البصل
يمتاز البصل باحتوائه على المواد المضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام الركبة.
يعمل البصل كذلك على تعزيز مناعة الجسم، يرجع ذلك إلى وجود عنصر الكبريت فيه مما يساعد في تقليل الألم حول مفصل الركبة.
الجزر
أثبتت تجارب الصينيون القديمة أن الجزر يمكنه علاج آلام المفاصل والركبتين، فهو يمتاز بغناه بالألياف والمغذيات، مما يعمل على تقوية الغضاريف والأربطة، وللحصول على فوائده يمكن مزج عصير ثمرتين من الجزر مع عصير الليمون وتناولها يومياً.

بذور الحلبة
لدى بذور الحلبة الخصائص الطبية العلاجية التي تعمل على تسكين ألم المفاصل، وينصح بالقيام تحميصها وطحنها وإضافة القليل من الماء حتى تصبح عجينة، ثم وضعها على الركبتين للتخفيف من آلامهم.

التمر
يمتاز التمر باحتوائه على كميات كبيرة من فيتامينات (A-B-C) ، كما أنه يحتوي على المعادن مثل الحديد والفوسفور.
يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي تساهم في تقليل آلام الركبة والمفاصل بشكل عام.
زيوت طبيعية لعلاج ألم المفاصل
تتواجد عدد من الزيوت التي تعمل كأحد وصفات تسكين الم المفاصل، وتشتمل الطريقة على ما يلي:
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇