١٥ من أقوى وصفات تسكين الم المفاصل التي ننصحك بها

هناك العديد من الطرق والوصفات التي يمكن الاعتماد عليها في علاج ألم المفاصل، والفضاء عليها بشكل تدريجي، وذلك بعد الرجوع للطبيب واستشارته، ومن بين تلك الطرق:

الشاي الأخضر للتخلص من التهابات المفاصل
يؤدي تناول كوبين من الشاي الأخضر كل يوم إلى المساعدة في تسكين آلام المفاصل، وذلك بسبب خواصه المضادة للالتهابات، حيث تؤدي بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر إلى تخفيف التهاب وتلف المفاصل.

تعتبر مادة يبيغالوكاتشين (Epigallocatechin) من أهم المركبات الضرورية الموجودة بالشاي الأخضر.

تمتاز هذه المادة بقدرتها على التخلص من آلام والتهاب المفاصل طبيعياً، كما تستخدم هذه المادة في تصنيع علاجات هامة لحالات التهاب المفاصل الروماتويدي.

فقدان الوزن الزائد يساعد في القضاء على آلام المفاصل
يجب الانتباه جيداً عند الإصابة بالتهاب المفاصل إلى ضرورة تخفيف الوزن حيث أن:

الوزن الزائد يؤدي إلى حمل وضغط كبير على المفاصل.
ينصح الاخصائيون بضرورة اتباع نظام غذائي صحي به العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والمفاصل.
كما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون الضارة بالصحة، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.
ينصح باتباع أسلوب رياضي مميز تبعاً للتوصيات الطبية للمساعدة في حرق الدهون بطريقة سريعة.
الكمادات الدافئة والباردة للتخلص من ألم المفاصل
تعتبر أحد وصفات تسكين الم المفاصل باستخدام الكمادات الباردة أو الدافئة، وهي طريقة فعالة لعلاج التهاب المفاصل طبيعياً، وتتم على النحو التالي:

العلاج بالحرارة
يعتمد على بدء اليوم بالحمام الدافئ أو الدش الساخن لتخفيف التصلب.
كما يمكن وضع الوسادة الدافئة أو زجاجة مياه ساخنة على المفاصل.
العلاج بالبرودة
يمكن وضع كيس الثلج داخل منشفة ولفها بطريقة جيدة ثم وضعها على المناطق المؤلمة.
يمكن استعمال الكمادات الباردة التي تتوفر في الصيدليات.
كما يتم غمر مكان المفصل المصاب في الماء المثلج.
يجب العلم أن مدة العلاج بالبرودة لا تتعدى 20 دقيقة كل مرة.
وصفات تسكين الم المفاصل
يعتمد تخفيف آلام المفاصل بطريقة منزلية على اتباع واحدة من الطرق المضمونة التالية:
لتكملة القصة اضغط على متابعة القراءة 👇